Клуб
домашних
тренировок
Безопасные и осознанные тренировки для здоровья,
лёгкости и красивого тела.
Удобные онлайн-тренировки для тонуса и хорошего самочувствия без спортзала — с акцентом на ключевые потребности вашего тела.
Улучшаем осанку
Избавляемся от сутулости и напряжения в шее.
Снимаем нагрузку
со спины
Облегчаем боль и дискомфорт после долгого сидения.
Активируем глубокие мышцы пресса
Учим их работать не только на тренировке, но и в повседневной жизни.
Повышаем подвижность тазобедренных суставов
Возвращаем легкость и свободу движений.
Год спустя ты будешь благодарна себе за то,
что начала именно сегодня.
80+ тренировок
Формат:
Тренировки можно будет смотреть на Getcourse
Вам будут доступны тренировки курса "Мое тело" и "Клуба домашних тренировок".
Каждую субботу Алина проводит прямой эфир с 20-минутной тематической зарядкой месяца. Темы меняются ежемесячно: например, в августе комплекс был посвящён упражнениям при сколиозе (все записи сохранены), а в сентябре фокус — на здоровье шеи.
Упражнения подходят для любого уровня подготовки.
Мой подход - короткие, но эффективные тренировки. Ведь 15 минут на занятие дома найти проще, а значит пропускать будет сложнее. И благодаря регулярным тренировкам вы сможете увидеть результат гораздо быстрее.
Подписка действует
Вы можете приобрести два вида подписки:
1 месяц - 30 дней с момента приобретения
3 месяца - 90 дней с момента приобретения
Алина Ионенко
ваш тренер
Уже более 10 лет работаю тренером и более 5 лет создаю онлайн тренировки для дома.
В течение этого времени я выбрала отношение к телу: оно должно быть в первую очередь здоровым, и тогда оно будет красивым. Поэтому в фокус моих тренировок направлен на здоровое и функциональное тело.
Мои тренировки короткие, потому что весь опыт домашних тренировок показывал, что чем короче и проще тренировка, тем легче уговорить ее себя сделать. Про мои курсы тренировок говорят "я не пропускаю", а значит и будет результат.
до/после тренировок
